オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に
「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン
 
━2022年(令和4年)8月7日火曜日━Vol.147━━━━━━━━━
いつもオトハルを応援いただきありがとうございます。
オトハル事務局のすみよしです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は二十四節気の『処暑（しょしょ）』です。
今年は、梅雨の頃から天候の不順に悩まされたまま酷暑に突入しました。
あまりの変化に、体調を十分に気づかうことができなかった方も多いのでは？

でも、そろそろ“夏の疲れ”の溜まったカラダをいたわってあげたいところ。
栄養やらストレス解消やら…いろいろと考えるものの、やっぱり「良質な睡眠」に勝るものなし！！

先週くらいから、少しだけ酷暑も緩み始めた気がします。
わたしは（きっとまたやってくるに違いない…）残暑に向けて、睡眠時間を少しでも長くしようと、寝る前１時間のデジタルオフを始めました。
たった１時間…なのですが、目覚めの良さが格段に違います。

あなたの睡眠の工夫、教えてくださいね！

オトハルからのお知らせ
～毎週水曜日21時配信 オトハルラジオ『三三五五』～
コロナ禍も長引き、リアルイベントではなくてもオトハルさんたちの声を聴ける、つながれる方法はないかな…？と、始めたインターネットラジオです。
水曜日の21時に間に合わなくても、 オトハルラジオ三三五五チャンネルで、アーカイブからいつでも聴いていただけます。
レターやコメントであなたの声を聴かせてください！お待ちしています。
【これからの配信予定】

◆8月24日（水）21時～　明日です！
ゲスト：高橋かすみさん
（美腸セラピスト／一般社団法人日本美腸協会認定講師／腸もみサロンmillionsmiles代表）
テーマ：『免疫力ＵＰに繋がる！今日からできる腸活』

最近の気候と年齢、このＷの変化で体調不良の方多いようです。
今までの延長線上の対策では難しいかも…と、オトハル仲間から助っ人を探しました。
高橋かすみさんです。

高橋さんはご家族の病気をきっかけに、食事療法、栄養、腸…といろいろ勉強を重ね、腸活講師及びセラピストとして50代半ばから活動されています。
今回は、そもそも「腸活」ってどんな効果があるの？という話から、今日からできる「腸活・生活」編と「お食事」編、「マッサージ」編をお聞きします。

明日、8月24日水曜日の夜をお楽しみに

＜美腸発酵料理講座＆ランチ会＞のご案内
どんな食べ物が「腸活」になるの？
興味の湧いた方は、こちらの講座へ！
【日時】8月29日（月）11:30～
【場所】農場Cafe Bar「すみれ - 88」Sumile-88
【申込・詳細】： こちらから
◆これからのゲスト予告
ご存知でしたか？
9月1日は「防災の日」です。
地震、そして異常気象の影響から、今夏も水害による被害も各地で起こっています。

“防災”について、もう一度基本から学んでおこう！…ということで、ぴったりのゲストをお招きして8月31日・9月7日の2週に渡ってお話しいただきます。
教えてくださるのは、オトハルをずっと応援くださっている、川村丹美さんです。
川村さんは、BCP（事業継続計画）のプロでありながら、その流れから東京都が推進する「災害時一時滞在施設」の解説アドバイザーとして企業や自治体で講演を行っている“防災”のプロでもあります。

いつ起こるかわからないのが災害。
これまでの経験が通用しないコトも増えています。自分、そして家族や仲間をどうやって守る？

来週8月31日水曜日21時を、どうぞお楽しみに！
◆オトハル・プロ友も多数出演！！
「オトハルラジオ三三五五」のアーカイブからいつでも聞き直しできます！　↓
◆オトハルラジオ『三三五五』では、私もお話したい！という方も募集中！
オトハルにお問合せください。
※問い合わせ先 こちらへ
～お金のプロ友・安田まゆみ先生からのご紹介～
◆初開催「すてきミドルカフェ～リラックス茶話会&ミニライブ」のご案内
家事や仕事だけでなく、趣味や社交など、精力的に頑張っている“すてきミドル”のみなさんへ!
お役に立てる情報と、ほっこりリラックス出来る時間をお届けします。
当日は茶話会形式。気兼ねなく喋り合ったり、ちょっとしたお役立ち情報を聞いたり、わいわいお喋りしましょう。

【日時】9月17日（土）14:00～16:00
【場所】香食楽 Ka Ku Ra かくら
【ホスト】
・ 古賀恵美子（キャリアデザインプロデューサー）
・ 安田まゆみ（マネーセラピスト）
・ kiro （シンガーソングライター）
【詳細・申込】 こちらから
◆ラジオ「ＦＭぎのわん」
毎月1回、沖縄のラジオに出演されています。
【番組名】「安田まゆみの元気が出るお金の相談所」
【放送時間】毎月第二金曜日15時からの30分。
※7/8放送分のYouTubeは こちらから
◆「そろそろ親とお金の話をしてください」（ポプラ新書）
夏休みに実家に帰省するんだったら、親とはなしておきたいことがたくさん…！
でも、肝心なコトほど話すのは難しい…。
まだ読んでいない方はぜひ！
話す前に、読んでくださいね～！！
・購入は こちらから

～オトハル仲間・さかもとりえさんからのご紹介～
◆「暮らしを彩るお片付けセミナー」（オンラインor対面）

～さかもとりえさんより～
９月開催の次は１１月になります。
一度、片付けセミナーを受けてみたいけどどうしようか迷っている方はぜひ、この機会に受けてみてくださいね。
９月に片付けを開始すれば、２０２２年内に家はスッキリ！片付くかもしれませんよ。
気が早いかもしれませんが、清々しい気持ちで２０２３年を迎えませんか。
片付けに悩まれているなら、ぜひぜひ、受講されてください。
片付け代行ではない一生使えるスキルとしてのお片付け
”暮らしを彩るお片付け”は、
お一人お一人の問題点や悩みに向き合いながらお片付けの流れやモノとの向き合い方、収納方法などを丁寧にお伝えして参ります。
【日時】以下からご都合の良い日をお選びください
※各日／11:00～13:00前後の2時間程度
・２０２２/９/１０(土) 
・２０２２/９/１４(水) 
【場所】対面・オンラインのいずれかが選べます
※詳細はご参加の方へお知らせします
・対面：大江戸線・副都心線　東新宿から徒歩1分 
・zoomオンライン
【費用】4,950円（税込）
【詳細】 こちらから
【申込・問い合わせ】 こちらから

～オトハル仲間・星わにこさん 最新刊のご紹介～
★『 その着物、どうする？　好きだから知っておきたい　保管・メンテ・処分の方法』（河出書房新社）

コロナ禍で家の片付けをする人が増えた中「この着物どうしよう…」という星さんへの多くの問い合わせからこの本を作ろうと星さんは決意。
あなたも箪笥の中の着物にどうしていいのやら、と思っているのでは？本を作りながら星さんが心がけたのは“選択肢を増やす”ということ。
着物好き、あるいはオトハル世代なら“あるある”の、コミックエッセイです。コミックだから読みやすい！

・購入は こちらから

～オトハル認知症のプロ友・内門大丈先生　新刊のご紹介～
「心のお医者さんに聞いてみよう 家族で「軽度の認知症」の進行を少しでも遅らせる本: 正しい理解と向き合い方 」（大和出版）

40代50代の、認知症になる可能性がある親世代をもつ方々に向けて書いた一冊。
まずは正しく認知症を知るところから。

・購入は こちらから

◇オトハルの「プロ友」とは◇
一様ではないオトハル世代特有の事情にも寄り添ってアドバイスしてくれる、
プロだけど友人のような存在です。


オトハル代表 みよしようこの日常つれづれ
noteに不定期更新中です！
『朝起きた時に景色のいい場所が好き』
2022年8月22日
この9月から、瀬戸内の豊島で住み込みで働くのですが、その時、ちょっと嬉しかったのは、はじめて、朝起きた時の景色が「海」になる、ことです。
正確には、朝起きた時にすぐに海は見えないのですが、10分も歩けは、そこは海。私の視界に入には、海、島、船が入ってきます。もちろん、その景色は四季で変わり、天気で変わり、いろんな毎日を見せてくれるはず。その時、どんな事を自分の五感は感じるかすごく楽しみです。
実は、東京暮らしでも朝起きた時に見る景色のいい場所を選んでしました。東京では、狭い空とビルの間から、風が吹くとカーテンが飛んでいくのが大好きで、この小さな空を眺めながら、いつも癒されていました。
毎日のことだから、目を覚ました時の何となくの幸福感ってかけがえのないものです。

つづきが気になるこの日記の全文は…
… こちらから

オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」

日頃のちょっとしたこと。
いい事もわるい事も、ぽつりとつぶやける仲間とつながってみませんか。

入室には”あいことば”が必要です！！
メルマガ購読者さま専用のあいことば⇒＜季節の歳時記＞
https://www.facebook.com/groups/otoharu.club/

オトハル世代になったら、
新しい仲間とプロ友を持つ、
という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。

～　元気が出る金言　～

「“自然”と“art”と
“そこを訪れる人の気持ち”が
一体化する醍醐味がある旅」
オトハルラジオ『三三五五』より

岩下洋子さん
（公益財団法人福武財団）

こちらはアーカイブで聴けます！

『 「瀬戸内国際芸術祭」の現場から夏旅情報お伝えします』
次回のメルマガは…
2022年9月8日（木）『白露（はくろ）』です。
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