【オトハル】2020年4月4日（清明）のメールマガジン
2020/04/04 (Sat) 19:21
オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に
「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン
━2020年(令和2年) 4月4日土曜日━Vol. 90━━━━━━━━━
こんばんは。いつもオトハルを応援いただきありがとうございます。
オトハル事務局のさとうです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は二十四節気『清明（せいめい）』です。
「清明」もともとは「清浄明潔」という言葉の略語です。
自然の様々がいきいきと輝く季節と謳われています。
3月から感染症の拡散防止としてしばらく外出自粛、イベント自粛が続いていますが、4月以降も長い目での対応が求められそうです。
お日様がキラキラしているのを見ると、お出かけできずに寂しい気持ちにはなりますが、家での暮らし方を工夫して、今はいまとしての楽しみを見つけられると良いですよね！
ということで、オトハルでも対面接触を伴う企画はしばらくお休みです。
まだ先行き不明ではございますが、終息の兆しがあればまた再決定してお知らせしたいとおもいます。
今はみんなで支え合い、落ち着いて生活できるようにと願うばかりです…(>_<)
本来予定していたものとしては、
◎安田まゆみ先生の出版記念トークイベント
お金のプロ友 安田まゆみ先生とオトハルのみよしとの対談イベントを企画しておりました。
◎美・ファインさんとのコラム企画
いい企画が思いついたんですが、ちょっと見合わせてます。
対面取材ではない形で配信できるように、練り直し中です！
また、毎年大盛況の東京キモノショー（プロ友 高橋和江さんが実行委員）も今年は中止、延期予定。
定期的に実施していた、オトハル三三五五や薬膳おやつ会ももう少し状況をみてから改めて、となりそうです。
皆さまにお会いできる機会はつくりにくいですが、
「こんな情報が欲しい」
「オンラインでやらない？」というご要望があればぜひお寄せください。
--------------------------------------------------
こんなときこそはじめてみよう！
～オトハルさんへのおすすめ情報～
更年期世代へむけたストレッチを配信
プロ友 永田京子先生（NPOちぇぶら代表）
自律神経を整える、更年期太り、尿漏れ予防、など様々な角度からエクササイズを紹介してくれていますよ。
Youtube「ちぇぶらチャンネル」
http://c.bme.jp/18/1636/580/XXXX
お金のプロ友 安田まゆみ先生の書籍
『そろそろ親とお金の話をしてください』
家にいる時間が長い今、ご実家とまめに連絡をとるいい機会かもしれません。
親の介護を準備するときに苦労するのは、制度や法律だけでなく、どうやって親に心と通帳をひらいてもらうか…。
http://c.bme.jp/18/1636/581/XXXX
カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんから
【気】を養ってカラダを守るツボのご紹介
・体の中の免疫力・内関
内関の場所は、手首内側のシワから２寸上の真ん中
・体の外を強くする・外関
内関のちょうど裏側。手首外側のシワから指先三本分の真ん中。
・呼吸器系に・列缺
手首内側のシワから指二本下、親指側の方。
・胃腸を元気に・公孫
足の内側、土踏まずの高まりのところ。内踝の斜め下くらい。
詳しい解説は源保堂鍼灸院さんのブログから
http://c.bme.jp/18/1636/582/XXXX
＜オトハル準備室、もう参加してくれた？＞
オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」をはじめました。
最近の話題は、お家で気楽に楽しめる簡単レシピ！
ぜひ覗きにきてくださいね～
・参加にはあいことばが必要
・オトハルのイベントや活動に参加したことがある人限定
皆さんの投稿をどしどしお待ちしております！
⇒http://c.bme.jp/18/1636/583/XXXX
メルマガ購読者さま専用あいことば＜季節の歳時記＞
--------------------------------------------------
オトハルHP＜NEW＞記事紹介
毎週末更新
【「姐さん日記」by 力石ありか】
http://c.bme.jp/18/1636/584/XXXX
隔週水曜日
【いきなり１００年時代っていわれても、どーすんねん？】
時代の変化がひと昔前と全然違う現代をどう生きるのか
ひきたさんの実体験や試行錯誤と一緒にお届けするコラムです。
最新記事 「一筋縄にいかない新時代」
http://c.bme.jp/18/1636/585/XXXX
＊大人気のひきたさんコラム、実はそろそろリニューアル予定です。お楽しみに！
不定期全５回予定
【公務員ときどき芸術祭ガイド ちんまなとアートの旅へ】
第一回奥能登国際芸術祭で出会った、ふだんは公務員の素敵なガイド、ちんまなさん。
http://c.bme.jp/18/1636/586/XXXX
不定期
【わたしからあなたへ、おすすめの一冊】
オトハルさんにこそ読んで欲しい一冊
オトハルさんにもあえてすすめたい一冊
http://c.bme.jp/18/1636/587/XXXX
ピックアップ！
【小説】『新章 神様のカルテ』（小学館）
映画化もされた「神様のカルテ」の最新作。
新章では、地方病院から大学病院に入局した主人公を描く。
病と向き合い、生きることの難しさ。
それでも生きていく人間の強さを感じる一冊。
http://c.bme.jp/18/1636/588/XXXX
過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代。
実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと、
みんなと共有したい、メッセージや体験のシェア、
ライフスタイルのヒントになるコラムなどを連載しています。
http://c.bme.jp/18/1636/589/XXXX
http://c.bme.jp/18/1636/590/XXXX
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みよしようこのつれづれ
オトハル代表 みよしようこの日常日記から。
http://c.bme.jp/18/1636/591/XXXX
2020/04/03
『コロナざわざわのココロを沈めてくれる「家事」』
言っておくが家事は得意ではない。
洗い物をしたら、もう一度洗われたり、掃除も「四角いところ丸く掃いたんかい？！」と言われる。
ダメージが大きいのは、自分自身はすごくきれいにしたつもりだからである。
「あれ？？私には家事の才能がない？」
昔の常識で、女性として何か欠陥があるような気さえする時があった。
そんな家事オンチのわたしが、コロナ報道で気持ちがザワザワした時に、ココロを沈めてくれたのは「家事」だった。
びっくりΣ(￣□￣|||)
前は朝起きたら、パソコンや携帯に向かっていたのに、まずはトイレの掃除である。
それも丁寧に。（…と、本人は思ってる。）
掃除が済んだら、洗濯をして、干して、お日様を浴びる…。
勝手にカラダがそう動く。
そのうちに、ザワザワが少しづつ落ち着いているではないか。
家事、恐るべし効果。
お家がきれいになる、気持が落ち着く、
カラダを動かし、な～んも考えない時間が愛おしい。
こんな小さな変化から、幸せを感じることができている。
わたしとわたしの周囲を気持ちよく、幸せにしてくれる家事って、今の私には大事なことです。
ちょっと遅咲きの家事価値発見。
まわりはいつまで続くか、という目で見ているが(笑)
これがルーチンになるように、わたしは今日もお日様に誓っている。
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季節の養生こばなし
カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんが更新しているFacebookやブログから、季節にあった養生のコツを少しお裾分けします。
＊＊＊
『-未病先防-睡眠はしっかりとりましょう！』
先週は風邪っぽい症状の方が多くいらっしゃいました。
寝ている間に免疫力は働いてくれるので、睡眠は風邪の予防にも大切。
また、春の臓器[肝]は夜中の1～3時に回復します。
肝は風邪の解毒にも関わるところなので、元気にしておくとよいです。
生活のリズムが崩れがちな時こそ早寝を心がけてみてください。
＊＊＊
日頃は飲み会が多い～
甘いものやクリームが欠かせない～
という皆さん？
これを機に、早寝を心掛けて肝の回復期とするのはいかがでしょうか。
（肝はお酒を飲まなくても、乳脂肪分を多く摂ると働きが落ちることがある）
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オトハル世代になったら、新しい仲間とプロ友を持つ
という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。
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次回のメルマガは2020年4月19日（日）『穀雨（こくう）』です。
今日も魂が喜ぶ一日を(^^)
[その他ご案内]―――――――――――――――――――――――
オトハルメールマガジンは二十四節気に合わせて配信しております。
二十四節気とは、太陽の運行を基準に一年を二十四等分した季節の
区分法。季節が移り変わる実感を取り入れた暮らしの暦で、
あなたに小さな気付きをお届けできたらうれしいです。
■メールの配信停止について
本メールは、これまで「オトハル塾」参加してくださった方、
オトハルHPよりメルマガ購読の登録をしてくださった皆様に
お送りしております。
本メールの配信停止をご希望される方は、大変お手数をおかけいたしますが、
下記のページよりアドレスを入力の上、解除手続きをお願いいたします。
http://c.bme.jp/18/1636/592/XXXX
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一般社団法人 オトナ思春期をデザインするプロジェクト
オトハル塾運営事務局
Mailto : staff@otoharu.com
URL : http://c.bme.jp/18/1636/593/XXXX
Facebook : http://c.bme.jp/18/1636/594/XXXX
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「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン
━2020年(令和2年) 4月4日土曜日━Vol. 90━━━━━━━━━
こんばんは。いつもオトハルを応援いただきありがとうございます。
オトハル事務局のさとうです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は二十四節気『清明（せいめい）』です。
「清明」もともとは「清浄明潔」という言葉の略語です。
自然の様々がいきいきと輝く季節と謳われています。
3月から感染症の拡散防止としてしばらく外出自粛、イベント自粛が続いていますが、4月以降も長い目での対応が求められそうです。
お日様がキラキラしているのを見ると、お出かけできずに寂しい気持ちにはなりますが、家での暮らし方を工夫して、今はいまとしての楽しみを見つけられると良いですよね！
ということで、オトハルでも対面接触を伴う企画はしばらくお休みです。
まだ先行き不明ではございますが、終息の兆しがあればまた再決定してお知らせしたいとおもいます。
今はみんなで支え合い、落ち着いて生活できるようにと願うばかりです…(>_<)
本来予定していたものとしては、
◎安田まゆみ先生の出版記念トークイベント
お金のプロ友 安田まゆみ先生とオトハルのみよしとの対談イベントを企画しておりました。
◎美・ファインさんとのコラム企画
いい企画が思いついたんですが、ちょっと見合わせてます。
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また、毎年大盛況の東京キモノショー（プロ友 高橋和江さんが実行委員）も今年は中止、延期予定。
定期的に実施していた、オトハル三三五五や薬膳おやつ会ももう少し状況をみてから改めて、となりそうです。
皆さまにお会いできる機会はつくりにくいですが、
「こんな情報が欲しい」
「オンラインでやらない？」というご要望があればぜひお寄せください。
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こんなときこそはじめてみよう！
～オトハルさんへのおすすめ情報～
更年期世代へむけたストレッチを配信
プロ友 永田京子先生（NPOちぇぶら代表）
自律神経を整える、更年期太り、尿漏れ予防、など様々な角度からエクササイズを紹介してくれていますよ。
Youtube「ちぇぶらチャンネル」
http://c.bme.jp/18/1636/580/XXXX
お金のプロ友 安田まゆみ先生の書籍
『そろそろ親とお金の話をしてください』
家にいる時間が長い今、ご実家とまめに連絡をとるいい機会かもしれません。
親の介護を準備するときに苦労するのは、制度や法律だけでなく、どうやって親に心と通帳をひらいてもらうか…。
http://c.bme.jp/18/1636/581/XXXX
カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんから
【気】を養ってカラダを守るツボのご紹介
・体の中の免疫力・内関
内関の場所は、手首内側のシワから２寸上の真ん中
・体の外を強くする・外関
内関のちょうど裏側。手首外側のシワから指先三本分の真ん中。
・呼吸器系に・列缺
手首内側のシワから指二本下、親指側の方。
・胃腸を元気に・公孫
足の内側、土踏まずの高まりのところ。内踝の斜め下くらい。
詳しい解説は源保堂鍼灸院さんのブログから
http://c.bme.jp/18/1636/582/XXXX
＜オトハル準備室、もう参加してくれた？＞
オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」をはじめました。
最近の話題は、お家で気楽に楽しめる簡単レシピ！
ぜひ覗きにきてくださいね～
・参加にはあいことばが必要
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隔週水曜日
【いきなり１００年時代っていわれても、どーすんねん？】
時代の変化がひと昔前と全然違う現代をどう生きるのか
ひきたさんの実体験や試行錯誤と一緒にお届けするコラムです。
最新記事 「一筋縄にいかない新時代」
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＊大人気のひきたさんコラム、実はそろそろリニューアル予定です。お楽しみに！
不定期全５回予定
【公務員ときどき芸術祭ガイド ちんまなとアートの旅へ】
第一回奥能登国際芸術祭で出会った、ふだんは公務員の素敵なガイド、ちんまなさん。
http://c.bme.jp/18/1636/586/XXXX
不定期
【わたしからあなたへ、おすすめの一冊】
オトハルさんにこそ読んで欲しい一冊
オトハルさんにもあえてすすめたい一冊
http://c.bme.jp/18/1636/587/XXXX
ピックアップ！
【小説】『新章 神様のカルテ』（小学館）
映画化もされた「神様のカルテ」の最新作。
新章では、地方病院から大学病院に入局した主人公を描く。
病と向き合い、生きることの難しさ。
それでも生きていく人間の強さを感じる一冊。
http://c.bme.jp/18/1636/588/XXXX
過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代。
実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと、
みんなと共有したい、メッセージや体験のシェア、
ライフスタイルのヒントになるコラムなどを連載しています。
http://c.bme.jp/18/1636/589/XXXX
http://c.bme.jp/18/1636/590/XXXX
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みよしようこのつれづれ
オトハル代表 みよしようこの日常日記から。
http://c.bme.jp/18/1636/591/XXXX
2020/04/03
『コロナざわざわのココロを沈めてくれる「家事」』
言っておくが家事は得意ではない。
洗い物をしたら、もう一度洗われたり、掃除も「四角いところ丸く掃いたんかい？！」と言われる。
ダメージが大きいのは、自分自身はすごくきれいにしたつもりだからである。
「あれ？？私には家事の才能がない？」
昔の常識で、女性として何か欠陥があるような気さえする時があった。
そんな家事オンチのわたしが、コロナ報道で気持ちがザワザワした時に、ココロを沈めてくれたのは「家事」だった。
びっくりΣ(￣□￣|||)
前は朝起きたら、パソコンや携帯に向かっていたのに、まずはトイレの掃除である。
それも丁寧に。（…と、本人は思ってる。）
掃除が済んだら、洗濯をして、干して、お日様を浴びる…。
勝手にカラダがそう動く。
そのうちに、ザワザワが少しづつ落ち着いているではないか。
家事、恐るべし効果。
お家がきれいになる、気持が落ち着く、
カラダを動かし、な～んも考えない時間が愛おしい。
こんな小さな変化から、幸せを感じることができている。
わたしとわたしの周囲を気持ちよく、幸せにしてくれる家事って、今の私には大事なことです。
ちょっと遅咲きの家事価値発見。
まわりはいつまで続くか、という目で見ているが(笑)
これがルーチンになるように、わたしは今日もお日様に誓っている。
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季節の養生こばなし
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＊＊＊
『-未病先防-睡眠はしっかりとりましょう！』
先週は風邪っぽい症状の方が多くいらっしゃいました。
寝ている間に免疫力は働いてくれるので、睡眠は風邪の予防にも大切。
また、春の臓器[肝]は夜中の1～3時に回復します。
肝は風邪の解毒にも関わるところなので、元気にしておくとよいです。
生活のリズムが崩れがちな時こそ早寝を心がけてみてください。
＊＊＊
日頃は飲み会が多い～
甘いものやクリームが欠かせない～
という皆さん？
これを機に、早寝を心掛けて肝の回復期とするのはいかがでしょうか。
（肝はお酒を飲まなくても、乳脂肪分を多く摂ると働きが落ちることがある）
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オトハル世代になったら、新しい仲間とプロ友を持つ
という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。
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次回のメルマガは2020年4月19日（日）『穀雨（こくう）』です。
今日も魂が喜ぶ一日を(^^)
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二十四節気とは、太陽の運行を基準に一年を二十四等分した季節の
区分法。季節が移り変わる実感を取り入れた暮らしの暦で、
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