オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に
「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン

━2020年(令和2年) 5月5日火曜日━Vol. 92━━━━━━━━━


こんにちは。いつもオトハルを応援いただきありがとうございます。
オトハル事務局のさとうです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は二十四節気の『立夏（りっか）』
そして端午の節句、子どもの日ですね。

柏餅や菖蒲湯など、薬草を摘んで邪気を払い、健やかな成長を願う日。カラダを清め、労わりたい日頃ですから、暦くらしをぜひ実践したいですね！

お出かけができないゴールデンウィークも半ば、そろそろ疲れも顕著にでてしまう頃かなぁと思います。
もともとインドア派、仕事も家ですることが多いので、
全然平気平気～～
と思っていたのですが、実は疲れてたことをふとした拍子に認識しました。

月曜から夜更かし（深夜のバラエティー番組）を久しぶりに見て、ひとりでゲラゲラ笑ったあとに、なんだかとってもスッキリしたんです…！
ちょっと驚いて、こんなに笑ってなかったんだなと気が付きました…（汗）

大きな声だして笑うってスッキリしますよね。
もっともっと声出して笑おうって思いました(^^)

さぁ、今回もこんな時期にお伝えしたい情報を中心にお届けします～。

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こんなときこそはじめてみよう！
～オトハルさんへのおすすめ情報～

カラダのプロ友 永田京子先生から
更年期世代へむけたストレッチや呼吸法を配信中です。
自律神経を整える、更年期太り、尿漏れ予防、など様々な角度からエクササイズを紹介してくれていますよ。
Youtube「ちぇぶらチャンネル」
http://c.bme.jp/18/1636/611/XXXX


お金のプロ友 安田まゆみ先生から
コロナに負けるな！オンライン相談のお知らせ

なんだか将来が不安になってきた…
家族と過ごす時間が増えてお金のこともきちんと考えなくてはと思った…
お金のことは生活直結。この状況で不安もありますよね。
躊躇う事なかれ。オンライン相談を初回無料で引き受けてくださっています。
申し込みが必要ですので、詳しくは先生のブログから
http://c.bme.jp/18/1636/612/XXXX

3月のオンラインセミナーのアーカイブ動画を公開
『そろそろ親とお金の話をしてください』に書けなかった裏話
http://c.bme.jp/18/1636/613/XXXX


カラダのプロ友 源保堂鍼灸院・薬戸金堂さんから
お馴染みの源保堂鍼灸院さんでは薬店営業も併設され、漢方薬の取り扱いもしています。

今回は「バスタイム」をより効果的にする入浴剤を紹介していただきました。
生薬エキス入りからネットで買える手軽なものなど、色々掲載して頂いてます。

私は体調や気分に合わせてアロマオイルをエプソムソルトに混ぜてバスソルトにしています。
エプソムソルトは湯冷めしにくく、私からもおすすめです！

薬戸金堂おすすめの入浴剤のご紹介はこちら
http://c.bme.jp/18/1636/614/XXXX

からだのバリアを強くする漢方薬のご紹介はこちら
http://c.bme.jp/18/1636/615/XXXX


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＜オトハルからのお知らせ＞

オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」

それぞれの生活のちょっとした息抜きや、自分の活動の発信の場になっています。
プロ友からの各種オンライン配信をタイムリーに受け取りたい方もよければご利用を。

・オトハルのイベントや活動に参加したことがある人限定
・参加にはあいことばが必要
・メルマガ購読者さま専用あいことば
＜季節の歳時記＞

皆さんの投稿をどしどしお待ちしております！
http://c.bme.jp/18/1636/616/XXXX

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オトハル代表 みよしようこの日常つれづれ
noteに不定期更新中です。

http://c.bme.jp/18/1636/617/XXXX

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オトハルHP＜NEW＞記事紹介

毎週末更新
【「姐さん日記」by 力石ありか】
http://c.bme.jp/18/1636/618/XXXX

隔週水曜日
【いきなり１００年時代っていわれても、どーすんねん？】
時代の変化がひと昔前と全然違う現代をどう生きるのか
ひきたさんの実体験や試行錯誤と一緒にお届けするコラムです。

最新記事　「一筋縄にいかない新時代」
http://c.bme.jp/18/1636/619/XXXX

＊大人気のひきたさんコラム、実はそろそろリニューアル予定です。お楽しみに！

不定期全５回予定
【公務員ときどき芸術祭ガイド　ちんまなとアートの旅へ】
第一回奥能登国際芸術祭で出会った、ふだんは公務員の素敵なガイド、ちんまなさん。
http://c.bme.jp/18/1636/620/XXXX

不定期
【わたしからあなたへ、おすすめの一冊】
オトハルさんにこそ読んで欲しい一冊
オトハルさんにもあえてすすめたい一冊
http://c.bme.jp/18/1636/621/XXXX

ピックアップ！
『「怒り」が消える心のトレーニング』　安藤俊介

仕事だけではなくプライベートでも活かせる。
イラストも多く読みやすい。入門書にぴったり。
人生がちょっと生きやすくなるコツが満載。
http://c.bme.jp/18/1636/622/XXXX

過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代。
実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと、
みんなと共有したい、メッセージや体験のシェア、
ライフスタイルのヒントになるコラムなどを連載しています。

http://c.bme.jp/18/1636/623/XXXX
http://c.bme.jp/18/1636/624/XXXX

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季節の養生こばなし

カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんが更新しているFacebookやブログから、季節にあった養生のコツを少しお裾分けします。

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-未病先防-
『心の疲れはツボで解消！！』
長引く自粛や変化への対応で、不安がつのったり精神的に疲れてきたりする方が増えてきました。
なんとなく動悸がしたり、なかなか寝付けなかったり、といろいろな症状が出ることがあります。
工夫しても気持ちのリセットが難しい時はぜひツボを使ってみてください。
気持ちを落ち着かせたり、眠りやすくするツボを使って乗り切っていきましょう！

ツボの位置はこちらで紹介してます↓
『精神的なストレス・不安感などに効くツボ』
http://c.bme.jp/18/1636/625/XXXX

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ブログの後半では寝たまま、座ったままでもできるストレッチも動画で紹介しています！


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オトハル世代になったら、新しい仲間とプロ友を持つ
という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。
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次回のメルマガは2020年5月20日（水）『小満（しょうまん）』です。
今日も魂が喜ぶ一日を(^^)

[その他ご案内]―――――――――――――――――――――――

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区分法。季節が移り変わる実感を取り入れた暮らしの暦で、
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