オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に
「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン

━2021年(令和3年) 7月7日水曜日━Vol.120━━━━━━━━━

いつもオトハルを応援していただきありがとうございます。
オトハル事務局のみよしです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は二十四節気の『小暑（小暑）』七夕です。


実は…
【オトハルは2021年7月２日に7歳のお誕生日を迎えました】
（パチパチパチ！！）

多くの方の支えがあっての7歳のお誕生日。お世話になった方々のお一人お一人の顔が浮かび感謝の気持ちでいっぱいです。

7年前、オトハルを始めた気持ちは、HPに書いている通リhttp://otoharu.com/about/なのですが、やはり当時は気負っていて「40代50代の女性たちを救うんだ！」くらいの気持ちでいたような気がします。

そんな私の気負いを徐々になくしてくれたのは、お会いしたオトハルさんの「リアル」な生きざまです。

オトハルの講座、三三五五でお会いするオトハルさんたちの多くは、顔にこそ出しませんが、それぞれ、カラダ、ココロ、仕事、暮らしの急激な変化の中で、不安や焦りや感じています。

特に時代の変化が大きい今は、自分の中で起こっている変化と掛け算で私たちを渦に巻き込んでいきます。
それでも、見事に変わっていくステキなオトハルさんたちをいっぱい見ています。

・介護に悩みながら、気が付いたら認知症介助士を取るほどになっている人
・会社を解雇されて、不安で胸が張り裂けそう…と言っていたのに、いつの間にか新しい仕事を作り出した人
・体調を崩し3カ月仕事を休んだ後に、自分の生活も見直し、転職した人。

人によって速度は違いますが、あの辛かった時も糧にしてこの年齢とこの時代の中で真摯に生きる姿に、人の可能性はやっぱりすごいな、と思うのです。

オトハルは、年を重ねることで起こるどうしようもない変化や事実はしっかり受け止めながらも、年齢や常識に縛られない、新しい時代のオトハルさんたちとこれからもいろんな実験ができたら、と思っています。

今年の七夕の短冊には、
「家内安全　脂肪燃焼　恋愛成就
おーい！彦星さ～ん！！　大豆田とわ子になれますように…！」

未だ煩悩の塊で、みよしはまいります！！

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＜オトハルからのお知らせ＞

毎週水曜日21時配信　オトハルラジオ『三三五五』

コロナ禍も長引き、リアルイベントではなくてもオトハルさんたちの声を聴ける、つながれる方法はないかな…？と、始めたインターネットラジオです。
水曜日の21時に間に合わなくても、 オトハルラジオ三三五五チャンネルで、アーカイブをいつでも聴いていただけます。
レターやコメントであなたの声を聴かせてください！お待ちしています。


【これからの配信予定】


●ゲスト／佐々木淳先生
（在宅医療のトップランナー・医療法人社団悠翔会理事長）

第１回 6月30日『高齢化社会の捉え方、変えてみませんか？』←アーカイブで聴けます
https://stand.fm/episodes/60d3c5bbefc85e0006865068

第２回 7月7日『人生の自由度が増す、新しい人生の楽しみ方』←今夜です！！
第３回 7月14日『日本発の在宅医療～世界からも学ぶ時代へ』

●7月21日からは、オトハルの美を支えてくださっているプロ友・美ファイン研究所・山口童子先生がいよいよ登場です！
さて、どんなお話しを聞けるかしら？？
こちらもお楽しみに！


オトハルラジオ『三三五五』で私もお話したい！という方も募集中！
オトハルにお問合せください。
http://otoharu.com/contact/

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オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」

日頃のちょっとしたこと。
いい事もわるい事も、ぽつりとつぶやける仲間とつながってみませんか。

入室には“あいことば”が必要です！！
メルマガ購読者さま専用のあいことば⇒＜季節の歳時記＞
https://www.facebook.com/groups/otoharu.club/

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ピンチをチャンスに変えるきっかけに！
～プロ友からオトハルさんへの耳より情報～


オトハルコラムニスト ひきたよしあきさん

【御礼】
前回、応援のお願いをしたひきたよしあきさんが講義をしている、オンライン授業Schooの講義評価は、Schoo上半期：2位でした！皆さま、ありがとうござました！
感無量です。
by　ひきたよしあき

Schoo－大人たちがずっと学び続ける生放送コミュニティ
https://schoo.jp/


新著・7月15日発売です！
『印象に残る・心をつかむ・YESをひき出す 「スルーされない人」の言葉力』（大和出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4804718826/

好評発売中！
『人が動きたくなる言葉を使っていますか』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479797386/

音声メディアvoicy配信中！
『言葉のお守り』
https://voicy.jp/channel/1658

5月のオトハルラジオ『三三五五』のひきたよしあきさん祭りを聞き逃した方、
アーカイブで聴けます。

第１回『迷ったら命が喜ぶ方を選ぶ』　
https://stand.fm/episodes/606f9f67134b9b77f70e1cae
第２回 『困難は新しい転機の印』
第３回 『定年という転機～今までと違う？』
第４回 『これからを生きる、ということ』
合わせてお楽しみにくださいませ。

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お金のプロ友 安田まゆみ先生から

【もう御覧になりましたか？】

ずっと安田先生が提唱されている、「民事信託・家族信託で認知症対策をしよう」というサイトです。

いま、親の介護がまさに始まろうとしている方や、親の介護が気になる方は、ぜひ、ちょっと目を通しておきたい内容です。

オンライン無料相談付きなのが嬉しいです！
https://www.my-fp.net/shintaku/?fbclid=IwAR27bZeExYhe5bg_57HVXrf8FVixTGfCMKFeeGl2HiM29c43lRSlM51RQyU

オトハルラジオ『三三五五』ゲストに安田まゆみ先生をお迎えした時を聞き逃した方はアーカイブで聴けます。

第１回『年末年始にやっておきたいこと』
https://stand.fm/episodes/5fd03c6b0c1005b1d49b5f29
第2回『40歳からの人生巻き返し』
第3回『親とお金は急がばまわれ』
合わせてお楽しみにくださいませ。


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着物のプロ友 高橋和江さんから

夏祭り行けるか分からないけど…やっぱり着たいアナタ必見！
【苦手さん集まれ！半幅帯克服術！】

浴衣や普段着着物に合わせる、オトナでおしゃれ、体型カバーにもなる半幅帯のむすび方をYouTubeで配信。
https://www.youtube.com/watch?v=4FsY8NRPvQk

他にもたかはしきもの工房製の肌着を着やすくカスタマイズする紹介や、締めやすい帯の見分け方というマニアックな内容まで色々動画あります。

オトハルラジオ『三三五五』ゲストに高橋和江さんをお迎えした時を聞き逃した方は
アーカイブで聴けます。ハンカチを用意して。

第1回『震災から10年～今に繋がる着物プロジェクト』
https://stand.fm/episodes/60594363307f0519d645638c
第2回『震災で新たにした夢とは？』
第3回『私は特別じゃない～皆さんに伝えたいこと』
合わせてお楽しみにくださいませ。
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カラダのプロ友 瀬戸佳子先生から
新著のご紹介
『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん（文化出版局）』

佳子先生の薬膳アドバイスは兎に角「はじめやすい」「続けられる」
「血」をよい状態に保つのは免疫対策にもなります。
花粉症予防、感染症予防としても、カラダの中から対策をはじめよう！
https://www.amazon.co.jp/dp/4579213831/

オトハルラジオ『三三五五』のゲストに瀬戸佳子先生をお迎えして『お手軽気血ごはん』の
詳しいお話をお聴きしました、聞き逃した方はアーカイブで聴けます。メモを用意して。

第1回『私たちに足りないのは「気」と「血」だった！』
https://stand.fm/episodes/601a20b683a482feb353dccf
第2回『必ず効果があるお手軽気血ごはん』
合わせてお楽しみにくださいませ。
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カラダのプロ友 永田京子先生から

アンケート協力のお願い
NPO法人ちぇぶらで、更年期の現状を把握するためアンケートを実施しています。
30代～60代の女性が対象です。所要時間は10分程度。
なにとぞご協力いただけたら幸いですーーー！！

ご回答はこちらから
↓↓
https://docs.google.com/forms/d/1k3Iuyo1a0IfNx6gA6AbAAtNuNdXQSrJPrCt93m9EU08/edit

新著・発売中！
『はじめまして更年期～40代からの不調が消える心と体のプチ習慣～（青春出版社）』
https://www.amazon.co.jp/dp/4413231643/

音声メディアvoicy配信中！
『更年期が美しく健康になるラジオ』
https://voicy.jp/channel/1677

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美のプロ友 山口童子先生から

『38歳からなりたい髪』共著／すばる舎
https://www.amazon.co.jp/dp/4799107852


【今からやらなきゃ！ＵＶケア対策】
※バックナンバーからご紹介です。
『初夏から夏にかけて、肌は5歳は年をとる！』
老化の8割は紫外線などによる光老化ともいわれており、紫外線はシミ・しわ・たるみの「肌の三大苦」に強い影響を与えます。
今さら聞けないＵＶケアの知識と共に紫外線対策をお届けします。
第1回「UV-AとUV-Bの悪影響ってどんな
こと？」
http://otoharu.com/2016/06/02/1079/
第2回「よく聞くSPF値って？PA値って？なぁに？」
http://otoharu.com/2016/06/02/1082/
第3回「それでも日に焼けてしまったら？」
http://otoharu.com/2016/06/02/1084/

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オトハル代表 みよしようこの日常つれづれ
noteに不定期更新中です！


コロナ禍の遠隔介護　

イチローさん(父 88歳)の【2021】春初夏ファッション❤
“アラ・ナインティ”におすすめな大人のコーデ
2021/07/05


オシャレとは程遠い人だと思っていたイチローさん(父　88歳)が、ファッションに目覚めた。

サラリーマンが長い(75歳まで)から、スーツはたくさんあるが、いわゆるカジュアルな服はあまりもたない。

それこそ、ゴルフのポロシャツや旅行先で買ったご当地キャラのTシャツ！(なんで？)くらいしかなかった。

そのイチローさんが、ディケアに週3回通うようになって、
『毎回着る物をかえる(つまり、コーデする)宣言』をしました。

そんな気持ちになったのには、施設に入った母の服を処分することをはじめた時に感じたある感情からだ。

この日記の全文は
https://note.com/otoharu0201yoko/n/n3e49c989ad95


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オトハルコラムのご紹介

不定期
参加型コラム
「ポーチの中、ちょっとみせて？」
アンケートフォームから誰でも参加OK！
メイクのお悩み相談や、「これが合うよ」というアドバイスをプロ友にいただきます。
http://otoharu.com/category/note/colum/pouch-check/

コラムの参加方法
http://otoharu.com/column0001/

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不定期全５回予定
【公務員ときどき芸術祭ガイド　ちんまなとアートの旅へ】
第一回奥能登国際芸術祭で出会った普段は公務員の素敵なガイド、ちんまなさんのエッセイコラム。
http://otoharu.com/category/note/colum/art-trip/

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【「姐さん日記」by 力石ありか】
酸いも甘いも噛み分けた、色香ただよう江戸っ子姐さんが
あなたの人生の「変わりドキ！」を時に優しく、
時によく効く山椒のように、ピリリと応援します。
http://otoharu.com/category/note/colum/anesan-nikki/

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不定期
【わたしからあなたへ、おすすめの一冊】
オトハルさんにこそ読んで欲しい一冊
オトハルさんにもあえてすすめたい一冊
http://otoharu.com/category/note/recommended-books/

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過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代。
実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと、
みんなと共有したい、メッセージや体験のシェア、
ライフスタイルのヒントになるコラムなどを連載しています。

http://otoharu.com/
https://www.facebook.com/otoharu
https://twitter.com/_otoharu_

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季節の養生こばなし

カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんが更新しているFacebookやブログから、季節にあった養生のコツをお裾分けします。

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【今週のひとこと養生訓】


『ぶらぶら体操でむくみ解消！！』


梅雨のシーズンは、自律神経の乱れからむくみが気になる人が増えるそうです。
そして生活リズムが崩れると血流が悪くなり、こちらもむくみの原因に…。

おやすみ前の“ぶらぶら体操”で、戻りの悪くなった手先や足先の血流をサポートしましょう。
https://genpoudou.com/week-health-point-2021-june-5/

（7月1日更新）

源保堂鍼灸院はこちら
https://genpoudou.com/
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オトハル世代になったら、新しい仲間とプロ友を持つ
という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。
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次回のメルマガは7月22日（木）『大暑（たいしょ）』です。

～元気が出る金言～

「病院だと“ドクターＳＴＯＰ”だけど、在宅医療は“ドクターＧＯ！”です」

オトハルラジオ『三三五五』ゲスト：佐々木淳先生
（在宅医療のトップランナー･医療法人社団悠翔会理事長）から

アーカイブで聴けます
https://stand.fm/episodes/60ac9a3b5606fb3547d5d220

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