【オトハル】2021年7月22日（大暑）のメールマガジン
2021/07/22 (Thu) 08:00
オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に
「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン
━2021年(令和3年) 7月22日木曜日━Vol.121━━━━━━━━━
いつもオトハルを応援していただきありがとうございます。
オトハル事務局のみよしです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は二十四節気の『大暑（たいしょ）』です。
毎年大暑には「今年のこの暑さは何だ！」と書いている気がします。
冬生まれだから、暑いのが苦手なんです。
さらに押し寄せる暑さで、マスクの中はグジュグジュ状態…。
いろんなマスクも試してみましたが、これは！というものがなかなか見つかりません。
そんな中、Facebookで“涼しいマスク教えて”ヘルプをしたら、オトハルをいつも応援してくれている田中さんが『ハッカ油』を教えてくださいました。
これが今のところ一番のヒット。
ハッカ油と言うとわかりにくいですが、ハッカ草という和製ミントなんですね。
1滴つけると（多すぎるとむせるのでご注意を！）爽やか～になります。
体臭にしたいくらい(笑)。
安価だし、マスク対策だけでなく、岡山生活で悩みの蚊の対策にも効きます。
ちょっとでも、爽やかな気持ちで、明日からのオリンピックも楽しめたらと思っています。
選手の方々や関係者の方々の健康を祈りながら。
--------------------------------------------------
＜オトハルからのお知らせ＞
毎週水曜日21時配信 オトハルラジオ『三三五五』
コロナ禍も長引き、リアルイベントではなくてもオトハルさんたちの声を聴ける、つながれる方法はないかな…？と、始めたインターネットラジオです。
水曜日の21時に間に合わなくても、 オトハルラジオ三三五五チャンネルで、アーカイブをいつでも聴いていただけます。
レターやコメントであなたの声を聴かせてください！お待ちしています。
【これからの配信予定】
●ゲスト／オトハル 美のプロ友 山口童子先生（美・ファイン研究所）
第2回目7月28日（水）夜9時～
ゲスト：山口童子先生 （美・ファイン研究所）
『頭皮ケアで顔のたるみがアップする！！』
第1回目は昨日7月21日（水）放送
テーマ： 『マスクで開いた毛穴をケアしよう！』 ←アーカイブで聴けます。
https://stand.fm/episodes/60f235e550854f0006948b6a
この暑さで、あなたのマスクの中はどうなっていますか？
・マスクたるみ (*_*;
・マスクしみ (*_*;
・マスクあれ (*_*;
いろんな悩みが押し寄せてきていませんか？
そんな時は童子せんせ～いにヘルプ！
コロナ禍のマスクと肌問題の解決方法は、“顔と頭皮と毛穴対策にある！”と、二回に渡り教えていただきました。
童子先生が編み出したオリジナルの対策はすぐに始められる簡単な事ばかり。
ラジオを聴いたその夜からはじめてみてくださいね。
★オトハルの「プロ友」とは★
一様ではないオトハル世代特有の事情にも寄り添ってアドバイスしてくれる、
プロだけど友人のような存在です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
8月4日の水曜日は、今年の新年にゲストで来ていただき、大好評だった「お片付け風水style」の星美由紀さんをゲストにお迎えします。
今年後半の『開運に結び付く暮らし方』をお話しいただく予定です。
こちらもお楽しみに！
オトハルラジオ『三三五五』で私もお話したい！という方も募集中！
オトハルにお問合せください。
http://otoharu.com/contact/
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オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」
日頃のちょっとしたこと。
いい事もわるい事も、ぽつりとつぶやける仲間とつながってみませんか。
入室には“あいことば”が必要です！！
メルマガ購読者さま専用のあいことば⇒＜季節の歳時記＞
https://www.facebook.com/groups/otoharu.club/
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ピンチをチャンスに変えるきっかけに！
～プロ友からオトハルさんへの耳より情報～
オトハルコラムニスト ひきたよしあきさん
★もう読まれましたか？最新刊
『印象に残る・心をつかむ・YESをひき出す 「スルーされない人」の言葉力』（大和出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4804718826/
★日経Doorsに連載中
ビジネスはもちろんプライベートでも役立つ、「思わず人を動かす」言葉の使い方を解説。
（登録が必要なので詳細をご確認ください）
https://doors.nikkei.com/atcl/column/19/031800235/
★音声メディアvoicy配信中！
『言葉のお守り』
https://voicy.jp/channel/1658
オトハルラジオ『三三五五』の「ひきたよしあきさん祭り」を聞き逃した方、アーカイブで聴けます。
第１回『迷ったら命が喜ぶ方を選ぶ』
https://stand.fm/episodes/606f9f67134b9b77f70e1cae
第２回 『困難は新しい転機の印』
第３回 『定年という転機～今までと違う？』
第４回 『これからを生きる、ということ』
合わせてお楽しみにくださいませ。
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カラダのプロ友 永田京子先生
★イベントのご紹介
8月13日、静岡県浜松市で久しぶりにイベント開催します。
更年期の体の変化と対策ケアを楽しく身につける講座です。
リアルにお会いできることを楽しみにしています！！
https://nagatakyoko.com/info/3830/
★音声メディアvoicy配信中！
「40代からが美しく健康になるラジオ！」
https://voicy.jp/channel/1677
心と体が快適になる情報を発信しています。
よければ日頃の健康づくりにお役立て下さい！
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認知症のプロ友 内門大丈先生
★イベントのご紹介
世界アルツハイマー月間のイベントとして3回目を迎える『江の島みんなフェス』
コロナ禍の中、リアル参加募集は難しいですが、9/23の開催時の様子を動画で収録して後日配信を予定されています。
毎年、興味深いテーマで開催されていますが、
今回のテーマは『認知症と音楽』
音楽療法の有効性を専門分野で活躍されているお医者様をお招きしての対談や
介護福祉施設で活動している音楽家の演奏など認知症における音楽の可能性をテーマにお届けします。
『認知症と音楽』ちょっと、覗いてみたいテーマですね。
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お金のプロ友 安田まゆみ先生
★もう御覧になりましたか？
ずっと安田先生が提唱されている、「民事信託・家族信託で認知症対策をしよう」というサイトです。
いま、親の介護がまさに始まろうとしている方や、親の介護が気になる方は、ぜひ目を通しておきたい内容です。
オンライン無料相談付きなのが嬉しいです！
https://www.my-fp.net/shintaku/
★オトハルラジオ『三三五五』
安田まゆみ先生をお迎えした回を聞き逃した方はアーカイブで聴けます。
第１回『年末年始にやっておきたいこと』
https://stand.fm/episodes/5fd03c6b0c1005b1d49b5f29
第2回『40歳からの人生巻き返し』
第3回『親とお金は急がばまわれ』
合わせてお楽しみにくださいませ。
---------------
着物のプロ友 高橋和江さん
夏祭り行けるか分からないけど…やっぱり着たいアナタ必見！
【苦手さん集まれ！半幅帯克服術！】
浴衣や普段着着物に合わせる、オトナでおしゃれ、体型カバーにもなる半幅帯のむすび方をYouTubeで配信。
https://www.youtube.com/watch?v=4FsY8NRPvQk
他にもたかはしきもの工房製の肌着を着やすくカスタマイズする紹介や、締めやすい帯の見分け方…というマニアックな内容まで。
いろいろ動画があります。
◆オトハルラジオ『三三五五』
高橋和江さんをお迎えした回を聞き逃した方はアーカイブで聴けます。
ハンカチを用意して。
第1回『震災から10年～今に繋がる着物プロジェクト』
https://stand.fm/episodes/60594363307f0519d645638c
第2回『震災で新たにした夢とは？』
第3回『私は特別じゃない～皆さんに伝えたいこと』
---------------
カラダのプロ友 瀬戸佳子先生から
★ロングセラー書籍のご紹介
ananをはじめいろんなメデイアで取り上げられている
『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん（文化出版局）』
https://www.amazon.co.jp/dp/4579213831/
佳子先生の薬膳アドバイスは、とにかく「はじめやすい」「続けられる」ものばかり。
「血」をよい状態に保つのは免疫対策にもなります。
花粉症予防、感染症予防としても、カラダの中から対策をはじめよう！
★オトハルラジオ『三三五五』
瀬戸佳子先生をお迎えして『お手軽気血ごはん』の詳しいお話をお聴きしました、聞き逃した方はアーカイブで聴けます。
メモを用意して。
第1回『私たちに足りないのは「気」と「血」だった！』
https://stand.fm/episodes/601a20b683a482feb353dccf
第2回『必ず効果があるお手軽気血ごはん』
合わせてお楽しみにくださいませ。
---------------
美のプロ友 山口童子先生
★書籍のご紹介
『38歳からなりたい髪』共著／すばる舎
https://www.amazon.co.jp/dp/4799107852
カラダも変わりやすい38歳からの髪の悩みに「頭皮」のプロ×「美容」のプロが答える一冊です。
★ＵＶケア対策動画
※バックナンバーからご紹介です。
『初夏から夏にかけて、肌は5歳は年をとる！』
老化の8割は紫外線などによる光老化ともいわれており、紫外線はシミ・しわ・たるみの「肌の三大苦」に強い影響を与えます。
今さら聞けないＵＶケアの知識と共に紫外線対策をお届けします。
第1回「UV-AとUV-Bの悪影響ってどんな
こと？」
http://otoharu.com/2016/06/02/1079/
第2回「よく聞くSPF値って？PA値って？なぁに？」
http://otoharu.com/2016/06/02/1082/
第3回「それでも日に焼けてしまったら？」
http://otoharu.com/2016/06/02/1084/
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オトハル代表 みよしようこの日常つれづれ
noteに不定期更新中です！
コロナ禍の遠隔介護
テルコさん(母 89歳)の【カクトク】
2021/07/21
テルコさんは、介護度4で、レビー小体型認知症です。
これだけ聞くとあまり、希望もない話なのですが、
私たち家族の間では【不死鳥のテルコさん】と呼ばれる不思議なヒトであります。
5年ほど前に交通事故にあい、かなりの重症で手術。
そこから寝たきりになり、これで、もう家には帰れないな、と家族も覚悟しました。
が、『うちに帰りたい』の一心で、リハビリもがんばり、半年後には家に帰ってきました。
家に帰れたのはよかったのですが、庭でよく転げてそのまま救急車で運ばれることも何回か。
転んで寝たりきりになる、は高齢者のある意味パターンなので、その度に『もううちに帰れないカモ😢』と覚悟するのですが、
2週間くらいしたら、何もなかったように家に帰れるのです。
その度に、かわいい詫び状も書いたりする、レビー小体型認知症。
この日記の全文は
https://note.com/otoharu0201yoko/n/n536fd1779473
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オトハルコラムのご紹介
不定期
参加型コラム
「ポーチの中、ちょっとみせて？」
アンケートフォームから誰でも参加OK！
メイクのお悩み相談や、「これが合うよ」というアドバイスをプロ友にいただきます。
http://otoharu.com/category/note/colum/pouch-check/
コラムの参加方法
http://otoharu.com/column0001/
---------------
不定期全５回予定
【公務員ときどき芸術祭ガイド ちんまなとアートの旅へ】
第一回奥能登国際芸術祭で出会った普段は公務員の素敵なガイド、ちんまなさんのエッセイコラム。
http://otoharu.com/category/note/colum/art-trip/
---------------
【「姐さん日記」by 力石ありか】
酸いも甘いも噛み分けた、色香ただよう江戸っ子姐さんが
あなたの人生の「変わりドキ！」を時に優しく、
時によく効く山椒のように、ピリリと応援します。
http://otoharu.com/category/note/colum/anesan-nikki/
---------------
不定期
【わたしからあなたへ、おすすめの一冊】
オトハルさんにこそ読んで欲しい一冊
オトハルさんにもあえてすすめたい一冊
http://otoharu.com/category/note/recommended-books/
---------------
過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代。
実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと、
みんなと共有したい、メッセージや体験のシェア、
ライフスタイルのヒントになるコラムなどを連載しています。
http://otoharu.com/
https://www.facebook.com/otoharu
https://twitter.com/_otoharu_
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季節の養生こばなし
カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんが更新しているFacebookやブログから、季節にあった養生のコツをお裾分けします。
＊＊＊
【今週のひとこと養生訓】
『汗は血液からつくられます！』
そっそうなんですね。体温の調整にとても重要な汗の存在は意識していても、この汗が血液からつくられているのを知ってる人は少ないかも。
脱水症状対策に水分補給を意識していくとともに汗をつくるためにも、血液が作れる鉄分の多い食品を取り入れるなどの工夫もしたいですね。
対策の詳細はこちらから
https://genpoudou.com/week-health-point-2021-july-3/
（7月14日更新）
源保堂鍼灸院はこちら
https://genpoudou.com/
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オトハル世代になったら、新しい仲間とプロ友を持つ
という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。
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次回のメルマガは8月7日（土）『立秋（りっしゅう）』です。
～元気が出る金言～
『毛穴が1ミリたるむと顔が1センチたるむ』
身が引き締まる？（笑)
オトハルラジオ『三三五五』ゲスト：山口童子先生
（美・ファイン研究所）から
アーカイブで聴けます
https://stand.fm/episodes/60f235e550854f0006948b6a
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二十四節気とは、太陽の運行を基準に一年を二十四等分した季節の区分法。季節が移り変わる実感を取り入れた暮らしの暦で、あなたに小さな気付きをお届けできたらうれしいです。
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・マスクあれ (*_*;
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オトハルコラムニスト ひきたよしあきさん
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『言葉のお守り』
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オトハルラジオ『三三五五』の「ひきたよしあきさん祭り」を聞き逃した方、アーカイブで聴けます。
第１回『迷ったら命が喜ぶ方を選ぶ』
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第２回 『困難は新しい転機の印』
第３回 『定年という転機～今までと違う？』
第４回 『これからを生きる、ということ』
合わせてお楽しみにくださいませ。
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カラダのプロ友 永田京子先生
★イベントのご紹介
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更年期の体の変化と対策ケアを楽しく身につける講座です。
リアルにお会いできることを楽しみにしています！！
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認知症のプロ友 内門大丈先生
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コロナ禍の中、リアル参加募集は難しいですが、9/23の開催時の様子を動画で収録して後日配信を予定されています。
毎年、興味深いテーマで開催されていますが、
今回のテーマは『認知症と音楽』
音楽療法の有効性を専門分野で活躍されているお医者様をお招きしての対談や
介護福祉施設で活動している音楽家の演奏など認知症における音楽の可能性をテーマにお届けします。
『認知症と音楽』ちょっと、覗いてみたいテーマですね。
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お金のプロ友 安田まゆみ先生
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いま、親の介護がまさに始まろうとしている方や、親の介護が気になる方は、ぜひ目を通しておきたい内容です。
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安田まゆみ先生をお迎えした回を聞き逃した方はアーカイブで聴けます。
第１回『年末年始にやっておきたいこと』
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第2回『40歳からの人生巻き返し』
第3回『親とお金は急がばまわれ』
合わせてお楽しみにくださいませ。
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着物のプロ友 高橋和江さん
夏祭り行けるか分からないけど…やっぱり着たいアナタ必見！
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浴衣や普段着着物に合わせる、オトナでおしゃれ、体型カバーにもなる半幅帯のむすび方をYouTubeで配信。
https://www.youtube.com/watch?v=4FsY8NRPvQk
他にもたかはしきもの工房製の肌着を着やすくカスタマイズする紹介や、締めやすい帯の見分け方…というマニアックな内容まで。
いろいろ動画があります。
◆オトハルラジオ『三三五五』
高橋和江さんをお迎えした回を聞き逃した方はアーカイブで聴けます。
ハンカチを用意して。
第1回『震災から10年～今に繋がる着物プロジェクト』
https://stand.fm/episodes/60594363307f0519d645638c
第2回『震災で新たにした夢とは？』
第3回『私は特別じゃない～皆さんに伝えたいこと』
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カラダのプロ友 瀬戸佳子先生から
★ロングセラー書籍のご紹介
ananをはじめいろんなメデイアで取り上げられている
『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん（文化出版局）』
https://www.amazon.co.jp/dp/4579213831/
佳子先生の薬膳アドバイスは、とにかく「はじめやすい」「続けられる」ものばかり。
「血」をよい状態に保つのは免疫対策にもなります。
花粉症予防、感染症予防としても、カラダの中から対策をはじめよう！
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瀬戸佳子先生をお迎えして『お手軽気血ごはん』の詳しいお話をお聴きしました、聞き逃した方はアーカイブで聴けます。
メモを用意して。
第1回『私たちに足りないのは「気」と「血」だった！』
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第2回『必ず効果があるお手軽気血ごはん』
合わせてお楽しみにくださいませ。
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美のプロ友 山口童子先生
★書籍のご紹介
『38歳からなりたい髪』共著／すばる舎
https://www.amazon.co.jp/dp/4799107852
カラダも変わりやすい38歳からの髪の悩みに「頭皮」のプロ×「美容」のプロが答える一冊です。
★ＵＶケア対策動画
※バックナンバーからご紹介です。
『初夏から夏にかけて、肌は5歳は年をとる！』
老化の8割は紫外線などによる光老化ともいわれており、紫外線はシミ・しわ・たるみの「肌の三大苦」に強い影響を与えます。
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第1回「UV-AとUV-Bの悪影響ってどんな
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オトハル代表 みよしようこの日常つれづれ
noteに不定期更新中です！
コロナ禍の遠隔介護
テルコさん(母 89歳)の【カクトク】
2021/07/21
テルコさんは、介護度4で、レビー小体型認知症です。
これだけ聞くとあまり、希望もない話なのですが、
私たち家族の間では【不死鳥のテルコさん】と呼ばれる不思議なヒトであります。
5年ほど前に交通事故にあい、かなりの重症で手術。
そこから寝たきりになり、これで、もう家には帰れないな、と家族も覚悟しました。
が、『うちに帰りたい』の一心で、リハビリもがんばり、半年後には家に帰ってきました。
家に帰れたのはよかったのですが、庭でよく転げてそのまま救急車で運ばれることも何回か。
転んで寝たりきりになる、は高齢者のある意味パターンなので、その度に『もううちに帰れないカモ😢』と覚悟するのですが、
2週間くらいしたら、何もなかったように家に帰れるのです。
その度に、かわいい詫び状も書いたりする、レビー小体型認知症。
この日記の全文は
https://note.com/otoharu0201yoko/n/n536fd1779473
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オトハルコラムのご紹介
不定期
参加型コラム
「ポーチの中、ちょっとみせて？」
アンケートフォームから誰でも参加OK！
メイクのお悩み相談や、「これが合うよ」というアドバイスをプロ友にいただきます。
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コラムの参加方法
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不定期全５回予定
【公務員ときどき芸術祭ガイド ちんまなとアートの旅へ】
第一回奥能登国際芸術祭で出会った普段は公務員の素敵なガイド、ちんまなさんのエッセイコラム。
http://otoharu.com/category/note/colum/art-trip/
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【「姐さん日記」by 力石ありか】
酸いも甘いも噛み分けた、色香ただよう江戸っ子姐さんが
あなたの人生の「変わりドキ！」を時に優しく、
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不定期
【わたしからあなたへ、おすすめの一冊】
オトハルさんにこそ読んで欲しい一冊
オトハルさんにもあえてすすめたい一冊
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過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代。
実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと、
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季節の養生こばなし
カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんが更新しているFacebookやブログから、季節にあった養生のコツをお裾分けします。
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【今週のひとこと養生訓】
『汗は血液からつくられます！』
そっそうなんですね。体温の調整にとても重要な汗の存在は意識していても、この汗が血液からつくられているのを知ってる人は少ないかも。
脱水症状対策に水分補給を意識していくとともに汗をつくるためにも、血液が作れる鉄分の多い食品を取り入れるなどの工夫もしたいですね。
対策の詳細はこちらから
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（7月14日更新）
源保堂鍼灸院はこちら
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という新しいライフスタイルを。
あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。
ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。
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次回のメルマガは8月7日（土）『立秋（りっしゅう）』です。
～元気が出る金言～
『毛穴が1ミリたるむと顔が1センチたるむ』
身が引き締まる？（笑)
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二十四節気とは、太陽の運行を基準に一年を二十四等分した季節の区分法。季節が移り変わる実感を取り入れた暮らしの暦で、あなたに小さな気付きをお届けできたらうれしいです。
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