【オトハル】2026年7月23日（大暑）のメールマガジン
2026/07/23 (Thu) 08:00
オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に
「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン
━2026年(令和8年) 7月23日 木曜日━Vol.236━━━━━━━━━
いつもオトハルを応援いただきありがとうございます。
オトハル事務局のすみよしです。
＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。
今日は、二十四節気の『大暑（たいしょ）』です
三連休の最終日20日、気象庁は、「東京を含む関東甲信地方が梅雨があけたとみられる」と発表しました。
なんとも歯切れの悪い物言いですが、先週からのこの暑さ、“夏本番”でなければ何なの？
…梅雨は明けてますよね（笑）。
思い起こせば一年前の夏。
猛暑にやんわりダメージを受け、そのツケが出始めたのが秋でした。
免疫力の低下からか、全身…とりわけ上半身の皮膚にトラブルが頻出…。すっかり皮膚環境が悪化して、未だに薬のお世話になっている始末です。
加えて今年4月の旅行では、移動の疲れからか、初めて旅先で発熱。楽しいはずの旅の貴重な一日をムダにする…というイタイ経験もしました。
度重なるアクシデントに、わが身を振り返らざるを得なくなりました。
わたしの何がいけないのか？
…と問うまでもなく、思い当たることだらけ（笑）。
キリがないほど湧いて出てくる原因を列挙し、整理してみると大きく2点に絞られました。
1、無頓着過ぎる日々の体調管理
2、（愕然とするほどの）体力の低下
自分で整理しながらぐうの音も出ず。
忙しさを理由にほったらかし、見て見ぬふりをしていた眼前の巨大な壁は、やっぱりそびえ立ったままでした。
「時間がない、は言い訳に過ぎない」
…そう、わかっていた、わかっていたのに逃げていたのはわたし…。
ラジオにご出演いただいたゲストからいただいた、さまざまな金言が脳内をリフレイン…。
一念発起！！
重すぎる（笑）腰を上げ、6月から（ほぼ）毎日、汗をかく程度の運動をスタート。
昨年の顛末を教訓に、早めに汗腺を開き、大汗と水分補給で、“きたる酷暑”を迎え撃つ！
そして、少しずつカラダを鍛え、（悲しいほど…）落ちた筋肉を取り戻し、体力をつけようと鋭意努力中です。
振り返れば、ちゃんとした運動をするのは、大学を卒業して初（笑）。
まだ始めて一か月半程度ですが、確実に暑さに強くなっている自分がいます。
やはりコツコツと積み重ねること、これに勝るものはない…と、至極あたりまえのことを、この歳になってふたたび学んでおります、ハイ…。
大汗をかきながら動くことがシンプルに楽しいと思えるこの感覚は、まさに“怪我の功名”かもしれません。
皆さんもどうぞ、この酷暑を元気に乗り切り、存分に夏を楽しめますように！！
―――――――――――――――――――――――――
＜オトハルからのお知らせ＞
～毎週水曜日21時配信 オトハルラジオ『三三五五』～
コロナ禍も長引き、リアルイベントではなくてもオトハルさんたちの声を聴ける、つながれる方法はないかな…？と、始めたインターネットラジオです。
水曜日の21時に間に合わなくても、 オトハルラジオ『三三五五』チャンネルで、アーカイブをいつでも聴いていただけます。
コメントやレターであなたの声を聴かせてください！お待ちしています。
◆来週の放送
7月29日（水）21時～
ゲスト：岡崎起久子さん（薬剤師／漢方薬局「桃仁」代表）
テーマ：『生活に生かす盛夏の養生』
梅雨を乗り切り夏本番！
気持ちの高まりと同時にムクムクと湧き上がる不安…。
なんせ、年々暑い期間が長～く、そして酷暑具合もひどくなる一方。
夏が来た！とのんきに喜んでいられない…と悲観したあなた！
湿度を伴う日本の暑さを乗り切る知恵を、生活に織り込んで心から楽しみましょう。
東洋医学では夏は「心」。
心肺機能を労わりたい時期。
そして“暑邪”と“湿邪”は、自分のカラダの状況を確かめながらの水分補給が大事。
精神をほどよく解放してストレスを溜めず、汗をかいたら“気”を補う工夫をする。
“気”を補う…どうすれば良いの？？
旬の食材も大事ですが、先ずは自分がどんな体質なのか？
自分のカラダに向き合うことから始めましょう。
必要な食材は人それぞれ、違うんですって！
ぜひぜひ放送を聴いて、わたしに合った夏対策をしましょう。
＜岡崎起久子さんのプロフィール＞
／薬剤師
／漢方薬局「桃仁」 ・薬草使い株式会社 代表取締役
大学時代に漢方に出会い、東洋医学に目覚める。
2012年6月 漢方薬局 桃仁を開局、現在に至る。
更年期の不調、プチ鬱、不妊、ガン、ペットの漢方相談などを中心に、食事指導、健康相談を主な仕事とする。
・薬草使い株式会社 代表取締役
・日本薬剤師会、漢方・生薬認定薬剤師
・国際中医師
・日本不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラー
・アロマセラピスト
・メディカルハーブコーディネーター
・薬膳コーディネーター
・かっさセラピスト
・ファスティングアドバイザー
・発酵食品ソムリエ
・ペットアロマセラピスト
・犬猫東洋医学健康管理士
・犬の管理栄養士
【漢方薬局桃仁のHP】
https://branch.branch-fines.com/hm4pLJ/
【漢方薬局桃仁のInstagram】
https://instagram.com/kanpotounin?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
～ひきたよしあきさんからのご紹介～
◆最新刊発売中！！
『若手はどう言えば動くのか？ ～相手を「腹落ち」させたいときの伝え方～』
若者とのコミュニケーションに悩むオトハルに、待望の一冊です！
＜Amazon紹介文より＞
若手を動かすカギとなるのは、リーダーの「伝え方」です。明治大学や早稲田大学などで述べ1万人以上のZ世代の指導に関わり、300以上の企業や行政機関でコミュニケーションスキルを教える「伝え方のプロ」が、今日から役立つ実践的なノウハウを紹介します。
よく「若手は無気力」「やる気がない」などと言われますが、それはリーダーが若手を動かすコツを知らないから。単なる「甘やかし」や「優しさ」とは違う、若手の成長を促し、チームの貴重な戦力になってもらうための「伝え方」を詰め込んだ1冊です。
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◆ひきたさんの近況はこちらから
ひきたさんのブログ：https://smilehikita.com/blog/
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～お金のプロ友・安田まゆみ先生からのご紹介～
◆まずまず大好評！
『もめないための相続前対策: 親が認知症になる前にやっておくと安心な手続き』（河出書房新社）
安田先生から、オトハルさん待望の一冊が発売されました！
親が元気なうちはなかなか切り込みにくいのが相続。
でも、知識も準備もしておかないと、いろんなトラブルの原因になるのが相続…です。
イラストは、なんとオトハル仲間の星わにこさんです！
ストーリー仕立てのマンガでわかりやすいのがうれしい！
先ずは事前準備として、知識をインプットしておきましょう！
認知症になると財産は凍結されちゃいます！
手遅れになる前にやっておくべき手続きとは？
相続は事前準備が大事！
よく、「もめるような財産はないから、うちは大丈夫だよ」という年配の方の声を聞くことがありますが、遺産が多い家庭だけがもめているわけではないのです。
介護と相続は地続き。介護の準備不足が「争族」（相続で家族が争うようになること）につながっていくことは少なくありません。
きょうだい間のコミュケーション不足、介護したことの評価の低さがもめごとにつながっていくことは容易に想像できてしまいます。
また、認知症になると法律行為全般ができなくなり、「財産が凍結」されてしまいます。介護にかかる費用など介護者が負担しなければならない事態が起きてしまうのです。
また、親元を離れて暮らしていると、意外と両親の状況がわからなかったりするもの。まだまだ元気だから、と思っていると手遅れになることもしばしば。そんな、理不尽で哀しいことになる前に、しっかり「相続前対策」を。
マンガと豊富なケーススタディで、わかりやすく「やっておくと親子で安心、幸せ」な準備ノウハウをお伝えする一冊!!
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安田先生セミナーや最新情報はメールマガジンで紹介されます。
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◆ラジオ「ＦＭぎのわん」
●番組名：「安田まゆみの元気が出るお金の相談所」
https://fmginowan.com/
●放送時間：第一土曜日と第三土曜日の午前10時半～
（土曜日は5回あるときは、第5土曜日もです）
「モヤモヤ相談室」のコーナー好評です！
＜YouTube（過去の放送分）＞
チャンネル登録もぜひ！！
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一様ではないオトハル世代特有の事情にも寄り添ってアドバイスしてくれる、プロだけど友人のような存在です。
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『身の回りにいる人を元気にすることが復興につながる』
今井真美子さん
（癒ONE HERB（ワン ハーブ）オーナー/ 能登の被災地公民館で開催『小さな上映会』の世話人兼代表）
『能登・珠洲「小さな上映会」のお話』
https://stand.fm/episodes/6a45b2f607534704cc4fde53
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2、（愕然とするほどの）体力の低下
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／薬剤師
／漢方薬局「桃仁」 ・薬草使い株式会社 代表取締役
大学時代に漢方に出会い、東洋医学に目覚める。
2012年6月 漢方薬局 桃仁を開局、現在に至る。
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・薬草使い株式会社 代表取締役
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・国際中医師
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介護と相続は地続き。介護の準備不足が「争族」（相続で家族が争うようになること）につながっていくことは少なくありません。
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