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困ってるズ!vol.66

2015/11/20 (Fri) 18:00
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困ってるズ!
vol.66(2015/11/20)

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こんにちは、困ってるズ! です。
今回お届けするのは、
うっちゃんさんの「困ってること」です

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【簡単なプロフィール】

2011年の年末に「うつ病」と診断された、うっちゃんと申します。

【私はこんな、困ってるズ!です】

「コレってうつ病?」と疑わしき症状は数年前から出ていましたが、例えば「寝つきが悪く、朝早く起きてしまう」なんて誰にでもあり得る事なので、あんまり気にしていませんでした。しかし、どんどん体力が落ちていき、気力もなくなり、ちょっとのことで疲れてしまう。

それに加え、父親のアルコール依存症、母親との共依存といった家庭環境、職場でのパワハラ……ますます自分の居場所がなくなってしまいました。父への憎悪の念が抑えきれなくなり、「これは異常だ」と気づき、心療内科に行った次第です。

それから4年近く経ち、今は精神的にも落ち着いてきて、社会復帰を目指すまでに回復をしました。

【こんな風に、困ってるズ!】

これだけうつ病がTVなどのメディア媒体で広まっているのに、間違った理解をしている人や、理解をしようとしない人が沢山いるのには驚きました。医療関係者でも、うつ病について勉強していない人が多く、看護師からも理解のない言葉をかけられることがあります。
例えば、「しんどくて片づけしたくてもできなかった」と言うと、「そんなこと、誰にもあるし私にもあるわ!」と言われたり。愚痴のつもりで言ったのかもしれませんが、無職でだらだらしているように見える私への当て付けか、と感じました。うつ病患者にとっては、片づけられないだけでも自己嫌悪になり、「何も出来ない、自分はこの世に必要はない、消えたい…」と負の感情の連鎖が続いてしまうものです。

また、社会復帰が大変です。就活をする為の書類作りだけでヘトヘトになりますし、そこから色々と超えないといけない壁を考えるだけで辛く寝込んでしまいます。

【こんな時に、助かるズ!】

これまで心療内科で治療を受けてきましたが、よく振りかえって考えても、これで全部解決、という治療法はなかったです。

ただ結果的に、日常の過ごし方を整えることが重要だと分かりました。食生活を正して(高たんぱく・低カロリー)、睡眠をできるだけ取ること。これをベースとして、家でできる趣味を作り、達成感を味わうことも効果的です。私は裁縫をしたり、心理・カウンセラーの本を読んだりします。

また、癒しになるペットを飼いました。特にペットは私がいなければ生きていけないので、自殺予防になるだろうと思ったからです。それに、ペットがなついてくれて信頼されていると実感できるのは、とても良いことです。

「うつ病から回復するために、日常がいかに大切か」、それは私が4年かけてうつ病を勉強し、ようやくたどり着いた答えです。つまり、病気になる前のままの日常を過ごしていると、それも原因のひとつなので治るものも治らないのです。

【これからの目標】
うつ病は、こちらから「こうしてほしい」と具体的に言えるものではありません。だから、どんな風な症状がでるのか、それがどれだけ辛くて大変なのかを知って頂きたいです。そして誰にでもなりうる病気なので、きっちりとした予防策も知って頂きたい。そんな思いから、カウンセラーの資格を取りました。

まだまだ青写真ですが、病気になってしまった人、そしてその家族を支えるカウンセリングを行い、まだ病気になっていない人にも予防としてのメンタルヘルスをどんどん進めていきたいです。今、その第一歩を踏み出せそうなので、必要な資格を取っていこうと思い、予習している段階です。障害者支援センターで学びつつ、色んな人との出会いも大切にして生きていきたいと思っています。

うつ病は、極めて自覚症状が分かりにくいです。うつ病だと本人が自覚して病院に行くケースは少ないようで、多くは周りが「変だな?」と気づいて病院に連れて来るのだそうです。

自覚が出てから受診するのは、とことん追い詰められた人なのかもしれません。なので、私は病気になる前の、いわゆる健常者の方の心のケアもしていきたい。(そもそも、今の日本で本当に健常者といえるような人はいるのか?とも思います。)

特にやってみたいケアは、子どもの頃に心の傷を負って大人になった方のケアです。これは私が実際に経験してきたことで、主治医にもうつ病の一つの原因と言われています。こういう大人の多くが、自分にケアが必要だと自覚していないので、難しいとは思いますが。

最後に、私はうつ病だと診断された時、病気を隠して働くのは無理だと思ったので障害者手帳を取得しました。障害者になったからこそ成長できた部分があるので、今はまだ思えないけれど、いつか病気になって良かったんだ……と思える日が来ることを願っています。

まだまだ、症状はでますし、色んな所に出歩くのも出来ない状態です。少しずつ回復できればいいなと思いながら、構えず焦らず病気と付き合って行きたいです。

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編集大谷のぼやき

こんにちは、困ってるズ!編集部の大谷です。
もう11月(後半)!年々、月日が過ぎ行くのが早く感じます。

今回も、みなさんからの感想をお待ちしております。
Twitterでは #困ってるズ をつけて、facebookは当日更新した記事のコメント欄に感想をいただければと思います。どうぞ、よろしくお願いいたします!

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編集長:大野更紗+荻上チキ
編集:大谷佳名(シノドス)
進行管理:久保健一郎(わたしのフクシ。)
発行:わたしのフクシ。+ 株式会社シノドス

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